एक दुखी दोस्त की मदद करने के १० तरीके

एक दुखी दोस्त की मदद करने के १० तरीके

संपादक का नोट: निम्नलिखित से एक अंश हैखुशी की कुंजी, 1954 में प्रकाशित लेखों का संकलन।

'दुख में किसी की मदद कैसे करें'
हावर्ड व्हिटमैन द्वारा

हम में से अधिकांश लोग तब मददगार बनना चाहते हैं जब किसी मित्र पर दुख आ जाता है, लेकिन अक्सर हम यह नहीं जानते कि कैसे। हम कुछ भी नहीं कर सकते हैं क्योंकि हम सही - और सहायक - कहने और करने के लिए चीजें नहीं जानते हैं। चूंकि हाल ही में यह मेरा अपना अनुभव था, इसलिए मैंने ऐसे संकेत एकत्र करने का संकल्प लिया जो दूसरों के साथ-साथ मेरे लिए भी उपयोगी हो सकते हैं।

मंत्री, पुजारी और रब्बी हर दिन ऐसी स्थितियों से निपटते हैं। मैं देश के सभी हिस्सों में, सभी धर्मों के लोगों के पास गया।

उनके द्वारा दिए गए कुछ विशिष्ट सुझाव यहां दिए गए हैं:

1. 'उन्हें हिरन' करने की कोशिश न करें। इसने मुझे चौंका दिया जब प्रोविडेंस, आरआई के रेव आर्थर ई। विल्सन ने इसका उल्लेख किया। लेकिन अन्य सहमत थे। यह केवल आपके मित्र को बुरा महसूस कराता है जब आप कहते हैं, 'अभी आओ, हिरन। इसे इतना कठिन मत लो।'



एक आदमी जिसने अपनी पत्नी को खो दिया है उसे इसे कठिन लेना चाहिए (यदि वह उससे प्यार करता है)। 'उसे ऊपर उठाना' ऐसा लगता है जैसे आप उसके नुकसान को कम कर रहे हैं। लेकिन ईमानदार रवैया, 'हाँ, यह कठिन है, और मुझे यकीन है कि यह पता है,' आपके मित्र को दुःख व्यक्त करने और इससे उबरने के लिए स्वतंत्र महसूस कराता है। 'इसे इतना कठिन न लें' दृष्टिकोण उसे दु: ख की प्राकृतिक भावना से वंचित करता है।

2. उन्हें डायवर्ट करने की कोशिश न करें। नॉरवॉक, कॉन. के रब्बी मार्टिन बी. रायबैक ने बताया कि शोक संदेश देने वाले बहुत से लोग जानबूझकर विषय से दूर हो जाते हैं। वे फुटबॉल, मछली पकड़ने, मौसम के बारे में छोटी-छोटी बातें करते हैं - उनकी यात्रा के कारण के अलावा कुछ भी।

रब्बी इसे 'मौत को छिपाने की कोशिश' कहते हैं। मातम मनाने वाले का कार्य, जितना कठिन है, मृत्यु के तथ्य का सामना करना और वहां से आगे बढ़ना है। 'यह कहीं बेहतर होगा,' रब्बी रायबैक ने सुझाव दिया, 'चुपचाप बैठने के लिए और विचलित करने के लिए स्पष्ट प्रयास करने के अलावा कुछ भी नहीं कहने के लिए। दुःखी मित्र उसे विचलित करने के प्रयास के माध्यम से देखता है। जब आगंतुक चला जाता है, तो वास्तविकता उसे और अधिक कठिन बना देती है। ”

3. जिस व्यक्ति का निधन हो गया है उसके बारे में बात करने से न डरें.नेक इरादे वाले दोस्त अक्सर मृतक का जिक्र करने से कतराते हैं। निहितार्थ यह है कि पूरी बात का उल्लेख करना बहुत भयानक है।

माउंट वर्नोन, एन.वाई. के रब्बी हेनरी ई. कगन ने सलाह दी, 'मददगार बात यह है कि उस व्यक्ति के बारे में बात करें जैसा कि आप उसे जीवन की पूर्णता में जानते थे, मृत्यु की तस्वीर को बदलने के लिए एक जीवित तस्वीर को फिर से बनाना।'

एक बार रब्बी कगन ने एक महिला से मुलाकात की जिसने अपने भाई को खो दिया था। 'मैं तुम्हारे भाई को बहुत अच्छी तरह से नहीं जानता था,' उसने कहा। 'मुझे उसके बारे में बताओ।' महिला ने बात करना शुरू किया और उन्होंने अपने भाई से एक घंटे तक चर्चा की। बाद में उसने कहा, 'उसके मरने के बाद पहली बार अब मैं राहत महसूस कर रही हूं।'

4. आंसू बहाने से मत डरो।जब मेरे एक अच्छे दोस्त ने एक बच्चे को खो दिया तो मैंने कुछ ऐसा कहा जिससे उसकी आँखें भर आईं। 'मैंने इसमें अपना पैर रखा,' मैंने ब्राजील, भारत के रेव डी. रसेल हेट्सलर से घटना के संबंध में कहा, 'नहीं, आपने नहीं किया,' उन्होंने उत्तर दिया। 'आपने अपने दोस्त को सामान्य, स्वस्थ तरीके से दुख व्यक्त करने में मदद की। जब दोस्त मौजूद हों तो दुःख को दबाने से कहीं बेहतर है कि जब कोई अकेला हो तो उसे और अधिक कुचलने के लिए नीचे उतरें। ”

आंसू बहाने का डर, शायद किसी और चीज से ज्यादा, लोगों को कठोर और अप्रभावी बना देता है। अपनी पत्नी को खोने वाले दोस्त से मिलने, वे देश में एक सवारी का उल्लेख करने वाले हो सकते हैं जब उन्हें याद होगा कि उस आदमी की पत्नी देश में सवारी करना पसंद करती थी। वे चपरासी के बारे में बात करने की हिम्मत नहीं करते क्योंकि वे उसके पसंदीदा फूल थे। इसलिए वे फ्रीज हो जाते हैं।

पादरी हेट्सलर ने टिप्पणी की, 'वे वास्तव में अपने दोस्त को शायद सबसे बड़ी मदद से वंचित कर रहे हैं जो वे उसे दे सकते थे।' 'अर्थात, उसे सामान्य तरीके से दुःख का अनुभव करने और उससे उबरने में मदद करने के लिए।' चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक अध्ययन पादरी के इस तर्क का समर्थन करते हैं किव्यक्तदुख अच्छा है औरदमनयह बुरा है। 'यदि आपकी एक टिप्पणी आँसू लाती है,' उन्होंने निष्कर्ष निकाला, 'याद रखें - वे स्वस्थ आँसू हैं।'

5. उन्हें बात करने दो।'दुखद लोगों को बात करने की ज़रूरत है,' सैन फ्रांसिस्को के रेव वर्न स्वार्ट्सफैगर ने समझाया। 'दोस्तों को उनकी क्षमता के बारे में चिंता हैकहोसही चीजें। उन्हें चिंता होनी चाहिएउनकी क्षमतासुनना.'

अगरगरमाहटआपकेउपस्थितिअपने दोस्त को बात करने, चुप रहने और सुनने के लिए कह सकते हैं - भले ही वह एक ही चीज़ को एक दर्जन बार दोहराता हो। वह आपको समाचार नहीं बता रहा है बल्कि उन भावनाओं को व्यक्त कर रहा है जिन्हें दोहराने की आवश्यकता है। पादरी स्वार्ट्सफैगर ने आपकी यात्रा की सफलता के लिए एक मापने वाली छड़ी का सुझाव दिया: 'यदि आपके मित्र ने आपके मित्र को सौ शब्द कहे, तो आपने बहुत मदद की है।'

6. आश्वस्त करें - बहस न करें.मियामी के रब्बी जोसेफ आर. नारोट ने कहा, 'हर कोई जो किसी प्रियजन को खो देता है, उसमें अपराधबोध की भावनाएं होती हैं - उन्हें उचित नहीं ठहराया जा सकता है, लेकिन वे स्वाभाविक हैं।' एक पति को लगता है कि उसे अपनी पत्नी का अधिक ध्यान रखना चाहिए था; एक माता-पिता को लगता है कि उसे अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताना चाहिए था; एक पत्नी को लगता है कि उसे अपने पति से कम मांग करनी चाहिए थी। तड़प, 'यदि केवल मैंने यह नहीं किया होता, या वह किया होता - यदि केवल मुझे अभी करने का मौका मिलता,' तो शोक की एक पहचान है।

इन भावनाओं को अपने तरीके से काम करना चाहिए। आश्वासन दे सकते हैं। आपके मित्र को धीरे-धीरे इस बात का अहसास होना चाहिए कि वह एक बहुत अच्छा पति, पत्नी या माता-पिता है।

7. संवाद करें - अलग न हों। बहुत बार एक व्यक्ति जिसने किसी प्रियजन को खो दिया है वह एक या दो सप्ताह के लिए आगंतुकों से अभिभूत होता है; तो घर खाली है। अच्छे दोस्त भी कभी-कभी दूर रहते हैं, यह मानते हुए कि दुःख में लोग 'अकेले रहना पसंद करते हैं।'

डेट्रॉइट के फादर थॉमस ब्रेस्नाहन ने टिप्पणी की, 'यह 'मूक उपचार' है।' 'कुछ भी बुरा नहीं है।' हमारे दोस्त ने न केवल अपने प्रिय को खोया है - उसने हमें भी खोया है।

यह बाद की अवधि में है, जब सहानुभूति के सभी पत्रों को पढ़ा और स्वीकार किया गया है और लोग दैनिक दिनचर्या में वापस आ गए हैं, दोस्तों की सबसे ज्यादा जरूरत है।

संपर्क में रहें, पिता ब्रेसनहन आग्रह करते हैं। अपने दोस्तों को पहले की तुलना में अधिक बार देखें। उसे किसी भी उद्देश्य के लिए देखें - दोपहर के भोजन के लिए, देश में ड्राइव के लिए, खरीदारी के लिए, शाम की यात्रा के लिए। उसे गहरा नुकसान हुआ है। आपका काम उसे यह दिखाना है कि उसके पास अभी भी कितना बचा है। आपका उसके साथ होना इस बात का प्रमाण है कि उसके पास अभी भी संसाधन हैं।

8. कुछ ठोस कार्य करें। वोलास्टन, एमए के रेव विलियम बी. एयर्स ने मुझे एक दुखी पति के बारे में बताया, जिसने भोजन में सभी रुचि खो दी थी जब तक कि एक दोस्त ने अपनी पसंदीदा डिश नहीं लायी और बस उसे रात के खाने पर छोड़ दिया। 'यह मदद करने का एक शानदार तरीका है, एक ठोस कार्य द्वारा, जो अपने आप में छोटा हो सकता है, फिर भी आपके द्वारा परवाह किए जाने वाले विशाल निहितार्थ को ले जाता है,' पास्टर एयर्स ने घोषणा की।

हमें इसे अपना व्यवसाय बनाना चाहिए, जब कोई मित्र दुःख में हो, तो दया का कम से कम एक व्यावहारिक, मूर्त कार्य करना। चुनने के लिए यहां कुछ हैं: अपनी कार से काम चलाना, बच्चों को स्कूल ले जाना, भोजन लाना, बर्तन बनाना, आवश्यक फोन कॉल करना, कार्यालय में मेल उठाना, शोक पत्र स्वीकार करने में मदद करना, किराने का सामान खरीदना।

9. कार्रवाई में स्विंग।कर्म जीवित रहने का प्रतीक है।

अपने दोस्त के साथ काम में झूलते हुए, चाहे उसके शौक में हो या उसके काम पर, आप भविष्य में एक सेतु बनाने में मदद करते हैं। शायद इसका मतलब है कि उसके साथ गैरेज को पेंट करना, या बगीचे की खुदाई करना

सेंट पॉल, मिनन में, रेव जे.टी. मोरो ने मुझे एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बताया जिसने एक बेटा खो दिया था। आदमी का शौक फर्नीचर को फिर से तैयार करना था। जब उसने उसे बुलाया, तो पास्टर मॉरो ने कहा, 'चलो, नीचे तहखाने में चलते हैं।' उन्होंने एक साथ एक टेबल को रेत दिया। जब पास्टर मॉरो चले गए, तो उस व्यक्ति ने कहा, 'यह पहली बार है जब मैंने महसूस किया है कि मैं जीवित रह सकता हूँ।'

लोगों को दुखी करते हुए, पास्टर मॉरो ने बताया, चीजों को छोड़ देने की प्रवृत्ति होती है। वे थोड़े उस सवार की तरह हैं जिसे घोड़े से फेंका गया है। अगर उन्हें फिर से सवारी करनी है, तो बेहतर होगा कि उन्हें जल्दी से घोड़े पर बैठाया जाए।

10. 'उन्हें अपने आप से बाहर निकालो,' क्रिस्टोफर्स के नेता फादर जेम्स केलर को सलाह दी। एक बार जब आप अपने दोस्त को अपने लिए कुछ कर लेते हैं, तो उसका दुःख लगभग ठीक हो जाता है। एक बार जब आप उसे दूसरों के लिए काम करते हैं, तो यहहैठीक हो गया।

दुख एक प्राकृतिक पाठ्यक्रम चलाता है। यह सफल हो जाएगा। लेकिन अगर इसके पीछे केवल एक खालीपन है, तो इसे भरने के लिए आत्म-दया दौड़ेगी। अपने मित्र को स्वस्थ होने की सामान्य प्रक्रिया में मदद करने के लिए, उसे एक नई रुचि के लिए मार्गदर्शन करें।

दान के लिए स्वयंसेवी कार्य, युवाओं की मदद के लिए एक सामुदायिक समूह में नामांकन, चर्च या मंदिर में समिति का काम लोगों को 'खुद से बाहर' निकालने के तरीके हैं।

यदि आप और मैं, जब दुख हमारे मित्रों पर पड़ता है, तो इनमें से कुछ बिंदुओं का भी पालन करें, हम सहायक होंगे।